加班熬夜后,雷氧氧疗教你快速“满血复活”!
2017-10-25

都市工作,免不了要熬夜加班。随着年龄的增长,熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜 后恢复起来也没年轻时快。雷氧氧疗教你该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢。

1.心肝火旺

熬夜最明显最 直观的影响就是心火旺盛,伸出舌头来看一看,舌尖是不是很红?心火旺盛,耗伤心阴,就好比火太大,锅里的水烧干了。心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等 出现。熬夜后不但心火旺盛,肝脏也会生气上火的!所以,熬夜的人,常常脾气不好,跟肝火旺是有密切关系的。

2.脾虚痰湿

熬夜中的零食,熬夜后的饱餐,这都是不恰当的。专家介绍,脾胃通宵达旦地“加班”,得不到休整,本身功能已有下降, 吃进去的食物消化不掉,就会变成湿气,湿气又会进一步加重脾胃负担,逐渐导致脾虚痰湿体质的出现。伸出舌头来一看,舌苔很厚,要么黄,要么白。

3.心肾不交

熬夜还会耗伤肝阴肾阴。正常情况下,肾水向上,滋润心火,才能使心火不过度亢盛。肾水不足,间接导致心火旺盛,这在道中里有专业名称:心肾不交。

4.气血不和

以上种种,均会造成人体气血运行不畅,也就是说气血不和。气血运行不畅带来两个问题:

第一,人体最表层的皮肤,得不到很好的养分滋润,就会出现皮肤暗 黄、干燥、脱皮等;

第二,自身的代谢废物,体内产生的湿浊等废物,以及从外界环境吸收的垃圾,不能被带走,停留在皮肤上形成色斑痤疮等。

招数1 熬夜后要清淡饮食

很多人觉得熬夜伤身子,就该好好补一顿,其实这样非但补不进去,反而容易出现消化不良。石显方指出,脾胃在夜间得不到好的休整,本身功能已有下降,再吃大鱼大肉,就会消化不了,变成负担。

正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃,可以清淡饮食,再搭配一些水果。从中医角度讲,减少食物的摄入,可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整,重新上岗以后更有活力去带动气血运行,促进痰湿的代谢与排出,恢复脏腑功能。


招数2 雷氧氧疗


人在熬夜后就会产生过量的自由基。过量的自由基会损伤蛋白质、DNA、生物膜,会导致细胞凋亡,引起多种器官功能异常,破坏免疫系统等。雷氧氧疗负氧离子带负电子,能有效中和自由基(带正电子)使之失去活性,也可以为被抢夺电子后老化死亡细胞提供电子,使之恢复正常活性从而阻断恶性循环。

招数3 补午觉不易累

不要一熬完夜,就睡个天昏 地暗。过多的睡眠,会让气血流动变缓,代谢变慢,不利于胃肠蠕动,阻碍代谢废物排出,这就是熬夜后补觉仍觉得困倦的根源所在。熬夜后洗个热水澡,适当地补充睡眠才是正道,尤其是午睡。子时和午时都是阴阳交替之时,错过了子时的觉,午觉就更应当睡好,有利于人体养阴、养阳。此外,在小憩之后起床 散散步,活动筋骨,更加有利于身体机能恢复。


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