懂得雷氧氧疗,工作生活倍儿爽
2017-10-27

随着城市发展,工业排放废气,路上车水马龙,空气污染日益严重,让人感觉生活越来越累。在拥挤的地铁车厢里,频频犯困,哈欠不断;在门窗紧闭的室内,人容易疲倦、头昏···或许你还没有意识到,这些其实都是人体缺氧的表现。

人体缺氧,就会提不起精神、哈欠连连、白天疲惫、晚上失眠,做事效率低、思维混乱。

现在,雷氧氧疗来告诉大家一些在日常生活中补氧的方法,给大家提提神,做事起来活力满满,特别爽快!

常做深呼吸

雷氧氧疗研究发现,人在正常呼吸的情况下,每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升。如果做深呼吸,人体可以获得更多的能源和氧气。男性可达3500毫升,女性可达2500毫升。

工作一段时间,休息一会儿

长时间精神紧张地处于高压工作状态,大脑耗氧量会随之增加。

如果身体处于亚健康,会容易出现供氧不足,造成头晕、思维混乱、工作效率下降的情况。

不妨工作一段时间,停下来休息一会儿,扭动扭动脖子,活动活动手脚,看看窗外,深呼吸外面的空气。这样对大脑、脊椎、眼睛都是非常好的。

多做有氧运动

雷氧氧疗研究发现,运动能使人呼吸比平常多几倍甚至几十倍的氧气。

长期有规律地坚持慢跑、行走、游泳等有氧运动,能使人精力充沛,充满活力。

常吃补铁食物

雷氧氧疗研究铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。

平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。勤开窗户通风

办公室每天应至少开窗通风两次,每次不少于15分钟。

家中也应在空气好时,每天早、中、晚各通风20分钟,睡觉时别紧闭门窗。

洗澡时,老人更应注意,密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。

植物摆放到位

在阳光照射下,植物发生光合作用时,会吸收二氧化碳,释放氧气。但到了晚上,它们会吸收氧气放出二氧化碳。因此,阳台、大厅等阳光充足处适合摆放植物,而卧室最好不放大量植物。如果要摆放,建议临睡前搬出去。城市中的森林浴法--雷氧氧疗

可以趁假期的时候,到森林或绿树成荫的公园,呼吸清新的自然空气。沐浴一下阳光,放松心情,充分感受森林中的气息和氛围,接受一下“森林浴”的洗礼。

不过我猜到了:您没时间去森林、去旅游,所以雷氧氧疗为您提供森林浴般的享受,补回您所需后缺失的氧,提高您的免疫力!


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